乘著春光，闊別三年的佛山50公里徒步活動將于3月25日舉行。
既可以強身健體，又可以領(lǐng)略美麗城市風光的活動，50公里徒步活動越來越受到佛山街坊市民的喜愛。
但隨著每年參加城市徒步活動的人數(shù)越來越多，活動之后光顧醫(yī)院的市民也成直線增長之勢。
而困擾他們的，絕大部分都是同一個問題——步行距離太遠，出現(xiàn)不同程度的下肢關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。
如何減少運動膝關(guān)節(jié)疼痛，漢德骨科醫(yī)院給你支招：
? 注意走路姿勢，上山時重心可稍高、下山時重心稍偏低，需要以特別姿勢通過的路段，注意重心平穩(wěn)移動。
? 注意運用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊。
? 有條件可使用登山杖。
? 若膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，應中斷徒步休息。當疼痛持續(xù)很久，甚至影響行走，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，病從淺中醫(yī)，及時中斷膝關(guān)節(jié)的進一步損傷。
漢德骨科醫(yī)院特別貼心：對于本來已有傷病的包括膝關(guān)節(jié)、髖部、踝關(guān)節(jié)傷病的朋友來說，50公里徒步并不適合參加。
若你不確定自己骨骼健康狀態(tài)是否能參加50公里徒步，建議你3月19日（周日）來參加我院每月一度的“漢德關(guān)節(jié)日”，讓專業(yè)骨科醫(yī)生幫你了解自己的骨骼健康情況。
同時，我們也歡迎關(guān)節(jié)不舒服或者想要了解學習更多骨科關(guān)節(jié)知識的街坊朋友前來參與。